【FIVE UP】運動系列中厚雙面穿外套(藍紫)
商品品牌FIVE UP
顏色黑/桃紅/藍紫
版型正常
商品尺寸S/M/L/XL
產地中國
材質100%聚酯纖維
洗滌方式洗衣機/弱水流（水溫40度）
彈性微
衣長S/60 M/6 2 L/64 XL/66
領寬S/15.5 M/16.5 L/17.5 XL/18.5
肩寬S/39 M/40.5 L/42 XL/43.5
胸寬S/49.5 M/52 L/54.5 XL/57
下襬寬S/45.5 M/48 L/50.5 XL/53
袖口寬S/9.5 M/10 L/10.5 XL/11
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商品訊息功能:
- 品號：3826126
- 雙面皆可穿.
- 超保暖舒適
- 運動也可以很時尚
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【FIVE UP】運動系列中厚雙面穿外套(藍紫)
MOMO購物網
商品訊息簡述
:
商品品牌FIVE UP
顏色黑/桃紅/藍紫
版型正常
商品尺寸S/M/L/XL
產地中國
材質100%聚酯纖維
洗滌方式洗衣機/弱水流（水溫40度）
彈性微
衣長S/60 M/6 2 L/64 XL/66
領寬S/15.5 M/16.5 L/17.5 XL/18.5
肩寬S/39 M/40.5 L/42 XL/43.5
胸寬S/49.5 M/52 L/54.5 XL/57
下襬寬S/45.5 M/48 L/50.5 XL/53
袖口寬S/9.5 M/10 L/10.5 XL/11
內容來自YAHOO新聞
男人炫「腹」看過來！3招練出腹肌
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：男人應酬多，容易出現「啤酒肚」。那該如何練腹肌，消除「啤酒肚」？下面教你3招練出緊實腹肌。
男人炫「腹」看過來！3招練出腹肌
教練簡介
韋兵達 「LOOKSEE杯」2015廣州健身健美錦標賽健體組亞軍，菲力斯健身俱樂部黃浦區大沙地店金牌教練，專攻有氧訓練、重量訓練、減肥塑身。
練腹肌第一招
平板支撐是鍛鍊核心肌群的經典動作，相信有健身習慣的朋友都不會陌生，做平板支撐時要注意，腰部腰背要直，不要塌腰，也不要弓腰，腹部收縮，身體呈平板狀態。平板支撐是一個靜態動作，保持時間看個人條件，一般人保持一分鐘左右。
男人炫「腹」看過來！3招練出腹肌
練腹肌第二招
這是一個卷腹變化動作，能夠有效訓練整塊腹肌，尤其是下腹肌。
做法：平躺於地面仰臥，兩腿交叉舉起，膝蓋稍稍彎曲。兩手向頭頂方向伸直，然後利用腹部力量，彎曲上半身，兩手伸直儘量去靠近腳部。保持姿勢片刻然後恢復預備動作，重複次數，可以按照自己身體狀況來定。
男人炫「腹」看過來！3招練出腹肌
練腹肌第三招
這個動作主要針對側腹肌鍛鍊。
做法：平躺於地面仰臥，兩腿併攏舉起，與地面形成約為30°角度。利用腹肌力量彎曲上半身，同時左手支撐地面，右手伸直靠近右腳趾。然後換另一邊重複同樣動作，左右交替做。次數視個人而定。
男人炫「腹」看過來！3招練出腹肌
資料來源：39健康網www.39.net
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